Mina hörnstenar
Jag tror att du har mycket att vinna på att skapa en personlig livsfilosofi.
En grund som du kan stå stadigt på när din värld skakar. Som du tror på även fast andra tvivlar.
Jag har identifierat fyra hörnstenar som jag fokuserar på som en del av min livsfilosofi.
De tillsammans utgör min grund som gör att jag känner en inre trygghet i de flesta situationer.
De fyra hörnstenarna är:
- Jag är bekväm med det obekväma.
- Jag tränar på att göra val.
- Jag tar ansvar för allt jag tänker, känner och gör.
- Jag tar hand om min energinivå för att ge mig förutsättningar att agera som jag vill.
Läs vidare för en beskrivning av varje del.
Jag är bekväm med det obekväma.
Livet kommer aldrig vara en dans på rosor. Det kommer alltid innehålla händelser och upplevelser som skapar obehag.
- Ett samtal med en kollega, chef eller vän som får det att vrida sig i magen.
- Osäkerheten av att börja ett nytt jobb eller en ny roll.
- Göra människor besvikna genom att säga nej.
Jag tränar på att göra val.
Jag har insett att hela livet handlar om att göra val.
- Vad ska jag göra när jag blir ”stor”?
- Vad ska jag äta till middag idag?
- Vilka kläder ska jag ta på mig?
Stora och små val, dagligen, hela livet.
Därför tränar jag på vad jag behöver för att kunna göra val som tar mig framåt mot det jag vill uppnå.
Jag tar ansvar för allt jag tänker, känner och gör.
Jag kan inte kontrollera allt som händer mig i livet.
- Bli av med eller få nej till ett jobb.
- En släkting eller vän som går bort.
- Drabbas av sjukdom och smärta.
Det jag däremot alltid kan påverka är hur jag agerar på det som händer mig.
Det betyder inte att det som händer mig är mitt fel, men fortfarande mitt ansvar hur jag väljer att gå vidare utifrån det som hänt.
Jag tar hand om min energinivå för att ge mig förutsättningar att agera som jag vill.
För att orka hantera det obekväma, göra rätt val och ta ansvar för mig själv behöver jag energi.
Både fysisk och psykisk.
Därför är det avgörande att jag bygger upp vanor, rutiner och system som hjälper mig att naturligt fylla på med energi.
- Prioritera 7-8 h sömn per natt.
- Fylla på med vätska under dagen.
- Äta näringsrik kost.
- Bygga och stärka sociala relationer.
- Planera in träning och väva in vardagsmotion som ett naturligt val.