Smakprov på Våga Säga Nej

Tro mig när jag säger att jag förstår att det kan vara läskigt att betala för en tjänst av den här typen.

Jag har gjort både bra  och riktigt dåliga inköp för egen del.

Det är omöjligt att helt ta bort känslan av osäkerhet när du köper en tjänst för du får inte hela upplevelsen innan du provat.

Jag vill dock göra allt jag kan för att ge dig en så skön känsla i magen innan du går med i Våga Säga Nej.

Därför har du ett litet smakprov här nedan på vad för material du kan förvänta dig om du går med.

Om du känner att det materialet resonerar med dig och är hjälpsamt så kan du förvänta dig mer av detsamma!

Kör hårt och lycka till på din resa mot att Våga Säga Nej.

Övning: Säg nej till allt i en vecka

Det finns bara ett sätt att förändra ett beteende och det är tyvärr inte genom visualisering eller journalföring.

Det är att göra det det nya beteendet trots att det känns obehagligt.

Vill du bli bättre på att säga nej, sätta gränser och uttrycka dina behov så finns det alltså bara ett sätt att göra det:

Gå ut och börja säga nej.

 

Varför säga nej till allt?

När du börjar göra något som är nytt och ovant för dig kommer det kännas obekvämt.

Din hjärna vill inte ha den här känslan av obekvämlighet så den kommer göra allt den kan för att du ska fortsätta som innan.

Därför kommer den försöka rationalisera i varje situation varför du inte kan, borde eller får säga nej.

För att ge dig bästa chans att lyckas komma igång med nytt beteende (säga nej) är att säga nej till allt. Då minskar risken att du rationaliserar fram en ursäkt

Ge dig själv förutsättningar att lyckas.

Du står i startgroparna och funderar på att börja ta dig an en ny utmaning. Du vill skapa ett nytt beteende i form utav att säga nej och uttrycka behov. 

Du kan hjälpa dig själv skapa förutsättningar som ökar chansen att du faktiskt lyckas.

Lyssna vidare på videoklippet för att höra mer!

Verktyg: ”Jag återkommer”.

Det här är ett verktyg du kan plocka fram när du känner du blir överrumplad eller tagen på sängen.
 
Du får en fråga från din chef, kollega eller vän som avslutas med den jobbiga frågan ”Kan du lösa det?”.
 
Du känner stressen i kroppen växa och ett obehag som sprider sig.
 
Plocka då fram det här verktyget och svara:
 
Jag återkommer när jag sett över min kalender.
 
Bonusreflektion: Om de säger att de måste ha svar direkt och du känner tvekan så är min rekommendation att säga nej.

Varför funkar det?

”Jag återkommer” är ett kraftfullt verktyg av en enkel anlending.

Det hjälper dig att skapa distans.

I stunden när frågan ställs kan du känna ett emotionellt påslag av stress, ångest och osäkerhet.

Du kan samtidigt känna en rädsla för att säga nej för du kan inte kontrollera hur motparten kommer reagera.

Så du har en obekväm känsla du vill bli av med där det säkraste sättet är att säga ja. Därför ökar ”risken” att du säger ja i den emotionellt laddade stunden.

Genom att återkomma kan du låta stressen passera och ta ett beslut från en trygg punkt istället.

Inspiration & pepp

Att utmana dig och göra något som känns obekvämt är påfrestande. Det kan kännas tungt och frågan ”varför gör jag detta egentligen?” kan dyka upp.

Då kan några positiva ord och energi vara ett sätt att fylla på så du orkar fortsätta.

Det är vad avsnittet inspiration är till för att ge dig när du behöver det!

Varför inte prova direkt?

Coaching: Teori omsätts till praktik.

Coaching är ett verktyg som är till för att hjälpa dig göra en förflyttning från A till B.

Coaching bygger på två principer:

  1. Du som klient har alla svar på dina utmaningar och ibland behövs bara lite hjälp för att hitta dem.
  2. Ta stora mål och bryta ner i mindre handlingar som utförs för att röra dig mot målet.

I våra samtal sitter du och skapar din egna handlingsplan medan jag ställer kraftfulla frågor för att hjälpa dig.

Mitt mål är att vara en trygg plats för dig att hitta dina svar som du behöver för att du ska kunna säga nej till det du vill i ditt liv.

Lyssna vidare på en djupare förklaring i filmen.

Redo att köra?

Vad kul att du vill bli en del av programmet!
 
Klicka på knappen här bredvid så tar vi ett kostnadfritt 30 minuter samtal där du får känna av personkemi och ställa alla dina frågor.
 
Välkommen in i gemenskapen! 👏