Nyhetsbrev: Vill du må bättre?

Vill du må bättre? Hjälp någon annan!

Det kanske låter som en konstig mening men den blir inte mindre sann på grund av det!

Flertalet studier har visat på de positiva effekterna VI får av att hjälp ANDRA. Några exempel är:

  • Ökat självförtroende
  • Minskad stress och depression
  • Lägre blodtryck
  • Högre nivå av glädje och tillfredställelse i livet

Som om det inte var nog så finns det också studier som visar på att hjälpsamhet är smittsamt. Om någon ser oss hjälpa någon så ökar troligheten att den personen också hjälper någon annan.

Det som kommer nu är subjektivt baserat på mina egna erfarenheter, och det är att ju bättre jag mår desto mer vill jag hjälpa andra. Om jag är trygg i mig själv, min situation och med en hög nivå av välmående är jag mer trolig att ställa upp och hjälpa till.

Vad det innebär för mig är att det är ett sätt att mäta mitt egna välmående. Om en vän kommer och ber om hjälp och min känsla är ”åh nej, jag vill/orkar inte” – då är det ett tecken på att jag, eventuellt, behöver fokusera mer på återhämtning. 

Om jag istället känner ”ja men det är klart jag ställer upp!” så upplever jag att mina egna behov är tillgodosedda och därmed kan jag fokusera min energi mer utåt på att hjälpa till.

Vi kan alltså både öka vårt egna välmående genom att hjälpa andra, och vi kan potentiellt också använda det för att mäta vårt eget välmående.

Veckans utmaning handlar om att söka möjligheter att hjälpa andra.

Fundera över sätt du kan ge av dig själv för att skapa värde och hjälpa andra lite extra under kommande vecka. Nedan följer några exempel:

  • Donera någonting du inte använder till någon som har större glädje
  • Ge ett bidrag till en hjälporganisation du tycker arbetar med något viktigt
  • Skriv en post-it lapp med en fin kommentar till någon på kontoret eller hemma
  • Ställa upp som volontär i en organisiation, för dina barns klassaktiviteter eller liknande
  • Ge av din tid till någon du inte pratat med på länge och ring upp personen för att kolla hur hen mår.
  • Erbjud dig att hjälpa någon som är i behov, t.ex. att hålla upp en dörr när personen har fullt i händerna, någon som fått punktering, någon som ser vilse ut osv.
  • Överraska din partner genom att göra en uppgift åt personen som den egentligen skulle utföra
  • Var närvarande med en person som behöver någon som lyssnar och kanske en kram
  • Skriv en dikt/poesi till någon
  • Bjud någon på en lunch eller middag

Listan kan göras lång och det viktiga är inte exakt vad du gör, utan att du tar dig tid att genuint ge av dig själv till andra. 

Som alltid, kom ihåg att den bästa aktiviteten är den som blir utförd så anpassa gärna utmaningen så den blir så bra som möjligt för dig ifall ovan förslag inte alls passar.

Det viktigaste med alla utmaningar du får är att du gör det till din grej. Att du hittar det sättet som fungerar för just dig.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.